El desayuno es la comida más importante del día, de eso todos estamos de acuerdo. Después de dormir tanto tiempo, tu cuerpo necesita comida para tener la energía necesaria para empezar el día con buen pie. Tanta es su importancia, que los expertos aseguran que el desayuno es el encargado de subirnos el ánimo en la mañana y cargarnos de la energía necesaria para poder rendir al máximo en todas nuestras actividades.

Sin embargo, en el desayuno no podemos comer cualquier cosa. Al contrario, en la mañana debemos desayunar algo nutritivo que nos anime y al mismo tiempo, nos ayude a desintoxicar nuestro cuerpo, bajar de peso e iniciar el día con una sonrisa en la cara.

De este modo, podemos decir que de desayunos perfectos hay muchos. No obstante, hoy compartiremos una receta que no solo te alegrará la mañana, sino que también te ayudará a perder 11 libras y a liberar tu cuerpo de toxinas.

Receta para bajar de peso en el desayuno

El ingrediente secreto de esta receta es la avena. Hará de tu desayuno algo interesante, delicioso y diferente a lo que estás acostumbrado a comer todas las mañanas, si no tienes una vida saludable.

Ingredientes

  • Una taza de yogur con muy poca grasa
  • Dos cucharadas soperas de harina de avena
  • Una pequeña cucharada de cacao en polvo
  • Una cucharadita de semillas de linaza molida
  • Siete ciruelas carnosas, o alguna otra fruta que sea de tu preferencia
  • 100 ml de agua hirviendo
  • Estevia o miel de abejas (opcional)

Preparación

Esta receta es muy sencilla y debes prepararla un día antes de consumirla, preferiblemente en la noche.

En primer lugar debes verter 100 ml de agua hirviendo en un bowl, para posteriormente sumergir las ciruelas durante 10 minutos aproximadamente. Mientras tanto, mezcla el cacao, la avena y la semillas de linaza en otro recipiente. Una vez terminado agrega el yogurt e integra muy bien todo.

Al finalizar los 10 minutos, saca las ciruelas, espera un momento a que se enfríe y picalas finamente para posteriormente añadirlas a la mezcla. Integra todos los ingredientes y déjala reposar un rato. Lleva a la nevera toda la noche para que se concentren todas las propiedades de nuestros ingredientes.

En la mañana, puedes licuar la mezcla para hacerla mucho más deliciosa, aunque puedes consumirla tal cual, si así lo deseas. Por último, puedes endulzarla con miel de abejas o estevia e igualmente te aportará todas las energías necesarias para que estés activa todo el día.

Ventajas de este delicioso desayuno

  • Además de ser delicioso, te brinda muchas ventajas que tu cuerpo luego agradecerá:
  • Posee una gran cantidad de vitaminas y minerales
  • Ayuda a desintoxicar tu cuerpo
  • Ayuda a que piel luzca más brillante
  • Ayuda a que tu cabello luzca más sedoso
  • Estabiliza tu metabolismo
  • Fortalece tu sistema inmunológico
  • Ayuda a bajar de peso
  • Te anima a comer sano
  • Te mantiene activo durante todo el día
  • Es una forma de variar tus comidas

¿Qué te parece? Prueba esta deliciosa receta y empieza a hacer cambios para tener una vida mucho más saludable.